我的“五不”養生經

讀了一些養生保健方面的文章后,我頗有同感,在此亦將自己在養生方面的體會寫下來,供大家參考。

不要臥太長 我是“夜貓子”型,早上難起,但是,每天睡眠的時間并不長。對我來說,睡好五六小時的覺就是“滿分”,不過中午得稍微休息一下,加在一起,一天能睡7個小時,這與中醫專家介紹的養生保健要求相吻合。

不要坐太久 長壽者多數為經?;顒拥娜?。除了開會必坐外,我在辦公室時常站著看文件等。如有人進來商談工作,我也站著與其交談。這樣,我就避免“久坐傷血”,而且,這樣的交談也自由,全無“辦公”的樣子,人們也樂意找我辦事。

不要太閑 有些人退休后,往往覺得“無事可做”“閑得慌”,這是因為“腦閑”造成的。我退下來后為了不讓“腦閑”,就給自己制定了三項任務,一是讀書;二是記日記;三是寫文章。另外,我常與友人“談天說地”,這些活動都能排除“腦閑”。

不要亂用藥 有病不服藥不對,有點病就拼命服藥也不好,而無病服補藥那就更不妥。我的原則是,有病不忌藥,病愈藥停;小病可不服藥時則不服;能服中藥就不服西藥;能口服藥就不打吊針;一種藥能治病就不服用多種藥。

不要樂過度 我講的“樂”包括飲酒、打牌、上網、旅游等。我不善飲酒,但是也時常小酌半杯;我對打撲克牌中的“拖拉機”比較喜歡,且有點水平,但是控制時間:上網費眼,我就少上;每年外出一次,量力而行,看看外面的世界。享樂做到有度、有序、有益。

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