快樂減肥的五種時尚最熱舞

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許多人士都在尋找這樣一種減肥方式,既能減肥,又能娛樂身心,熱舞就是這樣一種健康的減肥方式,如今既時尚又健康。愛美人士可以一試。


舞蹈減肥

有氧舞蹈

有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音樂有節奏地舞動的有氧運動,有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量,一方面能把許多舞蹈動作健美操化,通過有氧健美操的鍛煉形式,反復或進行組合練習 。有氧舞蹈動作不象健美操動作比較操化,有氧舞蹈有許多風格,其音樂與舞蹈的結合緊密,鍛煉時能達到愉悅身心,同時人的創造、想象、表現和藝術修養等綜合能力都能達到提高。

有氧舞蹈種類

有氧舞蹈根據動作、音樂的不同特點分:aerobicdance,hip-hop,funk,salsa等許多風格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中國又出現了扇子舞等許多風格。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室,在家也能跳,可配合年齡編舞,有較大的自由性。

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拉丁風格

最早的有氧舞蹈都帶有拉丁舞風格的有氧舞蹈,如爵士舞風格的有氧舞蹈jazzaerobics;以后又出現了薩爾薩有氧舞salsaaerobics,這也是一種比較快的拉丁舞風格的有氧舞蹈,吸取了許多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的風格。這些有氧舞蹈的特點就是髖部動作很多,動作優美。

摩登風格

摩登舞是體育舞蹈比賽中的一個項目群,參加比賽的運動員男士要著燕尾服摩登舞西裝,打領結,女士要著長裙,梳宴會正式發型。這個項目群中共包括華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞五項。比賽時裁判對參賽各對運動員不打分,只確定優勝順序,最終根據總排名前三名勝出。摩登舞類中有華爾茲舞、探戈舞、狐步舞、快步舞和維也納華爾茲舞五個舞種。

方克、街舞風格

方克(funk)、街舞(hiphop)的有氧舞蹈與funk、hiphop音樂有很大的關系,這些音樂都比較歡快,使人都有一種躍躍欲跳的感覺。funk、hiphop是帶有自由舞和黑人舞風格的有氧舞蹈。動作放松、自由多變,它能夠提高鍛煉者的協調性、達到健身的目的。跳funk、hiphop后使人精神非常愉快。所以這種有氧舞很受青年的歡迎。

對于很多人來說,減肥就意味著一個痛苦的過程,沒完沒了的節食,沒完沒了的吃藥,如果你真的以為是這樣,那就錯了,學學有氧舞蹈,讓你快樂減肥,速速瘦下來。

张开两腿露出粉嫩,沉迷媚药按摩的美人妻,大香伊蕉伊人在播放75一区
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