4個長壽征兆 你可別錯過

預示長壽征兆 你可別錯過

  1、你出生時母親還很年輕

  芝加哥大學的科學家們發現,一個出生時母親年齡小于25歲的人活到100歲的幾率是出生時母親大于25歲的人的兩倍。

  他們認為大概是由于年輕母親最先受孕的是她最好的卵子,因此產生更健康的后代。

  2、你很愛喝茶

  每天喝1至2杯茶對心臟很有好處,不過要確保茶是當天新沏的。超市里的即飲紅茶則沒有這樣的健康效果。另外還有一些研究表明,喝牛奶會降低茶對心血管系統的保護效果。因此如果要往茶水中添加其他的調味品,最好加蜂蜜或檸檬。

  3、多數時候你更愿意步行

  一項對2,603名男女進行的最新研究表明,每天堅持步行30分鐘的人可定義為身體健康的人。不管他們體內脂肪含量有多高,都要比每天步行少于30分鐘的人更長壽。同樣,也有研究稱肥胖婦女可通過每天增加10分鐘的運動來改善其心臟健康狀況。因此午飯后不妨走路散散步,每天盡量以各種方式多做一點運動。

  4、你很少喝碳酸飲料

  波士頓大學的科學家發現,每天飲一次或多次可樂會使你患代謝癥候群的風險加倍。代謝癥候群是一種代謝異常聚集現象,主要包括高血壓、血脂異常、糖尿病、腹部肥胖以及高尿酸與凝血因子的不正常等等,這些因素會增加患心血管疾病和糖尿病的風險。

  實驗發現,可樂中的一種著色添加劑會增加動物患代謝癥候群的風險。另外,科學家們推測,愛喝碳酸飲料的人由于其味蕾長期接觸人造甜味劑,逐漸使其習慣于各種甜食,因此更易導致肥胖。

  應對策略:如果感到自己咖啡因癮上來,改成喝茶;或者實在難忍,在飲料中加入一些果汁。通過控制好血壓和血脂、預防糖尿病和不吸煙,你就能增加6-9年的健康壽命。

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