初春瘦身小貼士

過了春節的長假,如果你的體重增加了,請先不要沮喪,如果你的體重是無敵標準,卻仍感到自己身材不夠完美,也別擔心!現在,請先看看我們提供的基本減肥意見,以下這些意見是要成為瘦美人的基本常識,可能有許多你已經知道了,也有可能是完全沒有概念,不管如何來參考一番吧。

1.遠離油炸食物,盡量吃蒸或是水煮的食品。油膩的食物不僅含有超級N次方的無敵熱量,而且也是健康的頭號殺手。

2.養成每日定時排便的習慣,讓體內的毒素能順利排出。有時候毒素的累積,也正是體重遲遲不降的原因。

3.每天晚上九點后絕不進食,如果你一直有吃宵夜的習慣,嘗試以水果、青菜或是高纖餅干代替。記住一餐宵夜的熱量等于你一天三餐的熱量。

4.謝絕飲料,以白開水代替,因為不管糖份多么低的飲料,熱量也是很可觀的。

5.千萬不要一邊看電視(看書)一邊吃零食,因為這樣會讓人不知不覺吃下三倍以上的食物。

6.請不要勉強自己斷食,或不吃喜愛的甜品,減少次數和份量,才不會產生暴飲暴食的現象。

7.對于吃不下的美食,千萬不要存有丟掉可惜的心態,勉強自己硬吃下去。

8.養成定時做運動的習慣,但請不要太過于激烈,或許一些輕松的伸展操,比劇烈的運動容易堅持與有效。

9.請不要以吃東西來抗壓,這樣子不僅不利于健康,對于瘦身也是一大阻礙。

10.千萬不要害怕承認自己肥胖的事實,勇于接受自己、喜歡自己,才能夠擁有正確的瘦身心理,做其他各種的減肥嘗試也才會成功。

在看完我們給你的十項建議后,請你回想一下是不是有沒有做到的地方,如果有,相信這就是你肥胖的原因了。

掃一掃在手機打開當前頁

關注公眾號

微信公眾號

上一篇:沒有了
张开两腿露出粉嫩,沉迷媚药按摩的美人妻,大香伊蕉伊人在播放75一区
<nav id="4agus"><strong id="4agus"></strong></nav>
<menu id="4agus"><tt id="4agus"></tt></menu><menu id="4agus"></menu>
  • <nav id="4agus"></nav>