五一游玩別忘身體保健

五一馬上就到了,雖然假期只有短短的3天時間,可對于絕大多數喜歡遠足出游的人來說,還是會利用這難得的機會出去轉轉的,但需要提醒大家的是,盡興游玩的同時別忘了身體保健,否則原本的休閑之旅恐怕就得變成和病痛戰斗的旅程了。

那么,除了一般的出游注意事項以外,出游還該注意哪些問題呢?

出游不忘護膚

據悉,“五一”期間,多數地區都以晴好天氣為主,好天氣陽光自然也就格外明媚,這種情況下外出旅游的人們就有必要做一些防曬工作了。河南省人民醫院皮膚科主任醫師李振魯提醒說,出游時應當隨身攜帶防紫外線的太陽鏡、闊邊帽、遮陽傘以及防曬油。每次出門前的20分鐘,應細心地涂抹一番防曬用品,裸露的雙手、腳踝及頸后等部位最好也不要忽略,否則身上的肌膚就會黑白不勻了。

由于南方氣溫比較高,游泳時的防曬需要特別注意,應事先選用一些具有抗汗防水作用的防曬品,游泳過后用柔性香皂洗去身上的防曬品,然后再涂上潤膚霜或曬后油即可。同時,海水中的鹽分大,再加上陽光的暴曬,很容易對頭發和肌膚造成傷害。游泳時要戴好泳帽,游過泳后及時用淡水將頭發沖洗干凈。皮膚也是一樣,在海邊游泳曬太陽后,皮膚也會感到灼熱和疼痛,不過不管多疼都應用清水將皮膚清洗干凈,以免海水的鹽分吸收皮膚表面的水分,使肌膚變得干燥粗糙。沖澡時最好使用冷水,避免用熱水。

需要特別提醒的是,一旦肌膚被曬傷,一定不要因為愛美或者怕羞而去刻意化妝修飾,因為曬傷后的皮膚其實已經發炎,如果再涂上化妝品很容易使它再次受到刺激,從而加重病情,皮膚康復的速度就會因而延緩或者變慢。

嚴防婦科炎癥

“五一”期間,正值春夏之交,氣溫高、濕度大、氣壓低、雨水多,很容易滋生各類病菌,對于女性朋友們來說,此時也是各類婦科炎癥多發的季節,再加上旅途勞累,環境和生理發生改變,能引發很多健康問題,特別是女性的私密地帶更容易出現問題,原本幸福的出游計劃就會被疾病撂倒在旅途上。因此,要特別注意預防由于飲水不足、憋尿、賓館不衛生等因素導致的婦科病。

河南中醫學院第三附屬醫院婦科副主任醫師楊傳英告訴記者,陰道炎、尿道炎和盆腔炎是女性最常見的婦科炎癥,旅途中它們對女性朋友的健康威脅也最大。那么,旅途中應該如何避免以上疾病呢?避免陰道炎,日常要勤洗手、洗澡,勤換內褲,盡量選擇棉質、透氣性好的內褲,同時也要多喝水,注意性生活的衛生;預防尿道炎,旅途期間應禁酒,避免勞累、熬夜,減少性生活,同時勤換內褲,保持陰部干燥,不與別人共用毛巾、盆具,不混用內衣褲,性生活時使用避孕套也可減少尿道炎的傳播;預防盆腔炎癥,需注意以下幾個方面。一是注意休息,避免勞累。二是注意調整心態,保持心情舒暢,避免各種不良刺激。三是注意外陰清潔,勿洗內陰,不要人為地去破壞身體的天然屏障。四是月經期勤換衛生巾,經期及月經剛干凈時不要急著過夫妻生活,同時注意膳食結構、加強營養,并少食辛辣刺激性食物。

蜜月游三注意

新婚燕爾,小兩口一同出游,在游山玩水中享受蜜月,是很多年輕人的選擇。為了蜜月旅行的圓滿順利,新娘子要在以下幾個方面多加注意:

穿戴舒適:旅游中少不了跋山涉水,因此出門時腳上最好穿雙布鞋、旅游鞋或休閑鞋,這類鞋子穿著舒適,能減輕旅行疲勞。

細高跟女皮鞋則應避免,以防發生摔傷、扭傷。旅游中出汗多,內衣褲最好是吸汗性能好、無刺激的棉織品。

堅持避孕:從優生的角度講,新婚蜜月里不宜受孕,因為新婚期間性生活頻繁,精子質量不高,對胎兒的健康發育不利。這與新婚夫婦過度疲勞、性生活過頻有密切關系。

防蜜月?。郝糜味让墼?,浪漫又開心,夫妻雙方若不注意衛生或時逢新娘子月經期時過夫妻生活,就很容易使新娘子感染上尿道炎、膀胱炎、腎盂腎炎、子宮內膜炎等蜜月病。預防此類疾病,一是過夫妻生活時要避開女方月經期;二是在性生活前雙方都要清洗外陰;三是夫妻雙方都要勤洗換內褲;四是要節制性生活,以免過度消耗體力;五是蜜月旅游時間勿過長,以3至7天為宜。

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