中醫頭部按摩穴位治療失眠

失眠時意見很痛苦的事,失眠不僅會導致人體白天沒有精力工作學習,長此以往失眠會導致身體出現各種問題。很多人治療失眠依靠安眠藥助眠,這是不可取的行為,長期服用安眠藥不但會導致人體產生依賴性,而且還會引發人體內分泌失調。這里推薦中醫按摩治療失眠,效果好安全自然。

中醫頭部按摩治療失眠的方法

頭面按摩,只需端坐按摩以下穴位:

1、天門開穴法

兩拇指指腹緊貼于印堂穴,雙手余指固定頭部二側。左拇指先自印堂穴垂直向上推移,經神庭穴推至上星穴,然后兩拇指呈左下、右上,左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重,反復推摩約1分鐘,此時推摩局部產生熱感,并向眉心集中。

2、百會穴點按掌摩法

用右手拇指尖在百會穴點按,待局部產生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩,如此反復交替進行約30秒,緊接用掌心以百會穴為軸心,均勻用力按壓與旋摩約30秒。

3、玉錘叩擊法

以指尖作錘,雙手同時進行,從后向前,從左至右叩擊整個頭部,反復依次緊叩,不可遺漏。叩擊時由腕部發力,甩力均勻,不可太重,不可太輕,以有較強的振蕩感而不覺疼痛為度。約1分鐘。

4、十指梳理法

以指代梳,指尖著力于頭皮,雙手同時進行,從前額開始呈扇狀自前向后推摩。手法以揉為主,柔中帶剛。此時會感到頭部輕松舒適感。約1分鐘。

5、撫摩靜息法

用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。手法輕揉,約1分鐘,再結束整個按摩療程。

最后建議各位失眠患者,失眠后不要產生焦慮、緊張心情,放松自己往往會產生更好的助眠效果。

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