夏季養生中醫提醒:睡眠不好易誘發新疾病

睡以寧心。長期缺覺或失眠,人的氣血就會虛弱,易誘發各種疾病,所以在夏季要保持良好的睡眠,須做到如下幾點:

一、 保持清凈心,防止外來干擾。

二、 飲食宜清淡。

三、 調節室內溫度。

四、 中午小憩,以緩解疲勞。

五、 不要滋補過度,以防內熱化毒。

如果在夏季發生失眠可在醫生的指導下,少量服用催眠藥物以調整睡眠。

生活小提示:睡前可吃一些偏涼的食物,例如:可喝一杯晾涼的牛奶、米粥等

中藥方:炒棗仁15g 麥冬12g 茶飲

中醫主任醫師 尹志超

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