預防亞健康,不妨踢踢毽兒吧!

長期低頭伏案,肺臟換氣功能受限,并使心臟排血量減少,身體新陳代謝下降,繼而影響五臟六腑,這是造成亞健康的重要因素,踢毽兒時,可以增加心臟排血量,改善肺活量和血液循環,這就從生理基礎上避免了發生亞健康的可能因素。

踢毽兒還有調節神經、緩解精神壓力的作用。毽兒雖小,作用卻很大,它要求心到、眼到、腳到,需要精力高度集中。多人參與時,毽兒是所有參與者注視的焦點,任何微小的失誤都會造成毽兒起落的中斷。當毽兒久不落地時,當一個人以漂亮的動作將毽兒傳與他人時,情緒會愈加高昂,一旦落地,一片惋惜聲。情感的交流寓于毽兒的起落跳動之中,這是避免和克服亞健康的精神因素。

  精神飽滿、反應靈活、動作準確是身心健康的標志,一個經常踢毽兒的人就具備這些特點。精神渙散、注意力不集中,根本無法踢毽兒,因為反應稍有遲疑或動作稍有偏差,毽兒就會失控。要準確、敏捷、完美地完成動作,就要求中樞神經支配下的整個神經系統功能的健全,還有免疫、內分泌系統的完好,而身心健康正是亞健康的反面。

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