“春困”亞健康體質的信號

一到單位就沒精神、昏昏欲睡;中午回去后,還得好好地補充睡眠……近日,不少讀者向本報咨詢:工作不在狀態,人容易乏力犯困,“春困”真的這么厲害?

專家表示,“春困”主要與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關。其中,吃熱性火鍋、開空調可算是兩大“禍首”?!按豪А碧崾救梭w出現了亞健康的信號,需要引起重視。

專家指出,吃過多熱性食物,如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等,容易導致胃火上升,出現眼睛腫痛、臉腫,嚴重者還伴有臉色潮紅,乃至心火上升。內火會影響人的精神狀態和工作情緒,出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題。

火鍋和空調的影響不可忽視?;疱佒饕m用于西南地區高溫高濕氣候,對廈門人的體質而言,相對熱性過高。而現在使用的火鍋香料中,許多是熱性較高的中藥,如花椒、炮附塊等,食用后不僅促使肝陽上亢,肺燥熱等,還迫使今后用到相關藥如炮附塊時,需要加大劑量。

很多家庭或辦公樓在密閉環境中開空調,造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高,也會加重“春困”癥狀。而春天環境中的樹葉茸毛、花粉等粉塵,會促使一些過敏性體質者易犯“春困”。因此,在辦公大樓,如果有20%的人出現嗜睡、打哈欠、眼睛睜不開、臉潮紅、迎風流淚、掉發等癥狀,就應該停開空調。

專家還認為,春天濕氣比較重,氣溫回升,不要過度勞累,睡眠與鍛煉也不能過度。多吃點清淡可口的食品,少吃甜品。工作或鍛煉應該平和輕緩一點,如慢跑,輕松不出汗則可。晚上不要熬夜。

對那些已“染”上“春困”的人來說,可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運動,多喝水,少吃油膩、熱性食物,尤其是火鍋。辦公室白領犯困時,可適當做頭部按摩緩解癥狀。

據了解,“春困”提示身體出現了肺陰虛、肺燥熱、濕痰、肝陽上亢、腎陰虛等不良癥狀。除犯困外,還會出現臉色潮紅、好激動、掉發、記憶力下降、大便失調、女性白帶增多等。

掃一掃在手機打開當前頁

關注公眾號

微信公眾號

张开两腿露出粉嫩,沉迷媚药按摩的美人妻,大香伊蕉伊人在播放75一区
  • <menu id="6mosm"><strong id="6mosm"></strong></menu>
  • <menu id="6mosm"><tt id="6mosm"></tt></menu>
    <menu id="6mosm"><tt id="6mosm"></tt></menu>