秋天當心抑郁癥高發

保健專家忠告說,中醫學認為,秋應于肺,在志為憂,這個時期是抑郁癥的高發期,公眾要格外當心。

  專家表示,抑郁癥是現代緊張病的代表性疾病,癥狀包括失眠、疲倦、身體不適、頭痛、食欲不振等。輕者,適當放松,舒解壓力,不致妨礙工作;重者,可出現腹痛,甚至暈倒。

  他表示,抑郁癥有其季節特點,因為從夏天進入秋天,陽光照射少,人體的生物鐘不適應日照時間短的變化,導致生理節律紊亂和內分泌失調,因而出現了情緒與精神狀態的紊亂,所以秋天是抑郁癥的高發期。這個季節,一般人很容易陷入抑郁狀態,而已經有抑郁癥的患者則有可能加重病情。

  保健專家提醒說,預防抑郁癥要做到早點起床,吃頓營養豐富的早餐,裝扮整潔出門。不宜整日持續工作,除了中午外,早上10時,下午3時宜放下工作,休息片刻。工作上的問題和煩惱,千萬不要放在心里,應提出來與上司或同事商量解決;責任心強的人不要過于追求完美,免得身心負荷太重;每日不宜過于勞累,以免患上憂郁癥。

  此外,應積極參與各種社交活動,培養興趣、愛好,舒緩工作上的壓力。日常生活中,還要處處注意培養自己的樂觀情緒,保持內心寧靜。

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