做做操可以緩解一身疲勞

做做操可以緩解一身疲勞,操作電腦時間長了會給身體帶來不適甚至危害,所以每工作一小時應休息6分鐘,工作兩小時應休息15分鐘,關閉電腦、離開工作地點。下面這套操能夠使你緩解疲勞狀態,血液循環通暢,恢復精力。

1、雙手抱膝盡量貼在腹部,然后將腿向前伸直,放回地面左右各做10個。

2、曲肘、攥拳,腳尖離地勾腳面,然后繃腳面,做20個。

3、轉動手指手腕,內旋10個,外旋10個。

4、閉上雙眼用中指適度向外旋按摩眼球30個,然后再按摩太陽穴30個及雙眉中間稍偏上30個。

5、頸部平行旋轉左右各15個。

6、肩部旋轉30個。

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