經常疲倦的八個原因

美國專家說,如果你經常感到疲倦,你的問題可能不單是睡眠不足那么簡單。美國新澤西州《完全健康手冊》的作者馬加斯那醫生指出,人們往往會對自己感到疲倦的原因大惑不解,其實,以下八個原因都會導致一個人消耗精力,令你感到疲倦。

 ?。ㄒ唬┧幬铮河脕碇委煾哐獕旱睦騽?,可導致疲乏,其他通常會造成疲倦的藥物還包括抗抑郁藥,若想改變這種情況,可要求醫生試用另種藥物。

 ?。ǘ┮钟簦杭又輧瓤漆t生巴倫認為,這可能是導致疲倦的最普通原因。

 ?。ㄈ┤狈\動:馬加斯那醫生指出,一般人會有一種錯覺,以為運動會令人疲累,但事實剛好相反,若缺少運動,你的肌肉會變得虛弱,當你要運用它們時,便要花更大的氣力。

 ?。ㄋ模┙饘傺a牙:如果你有很多牙齒都是用金屬物質鑲補,便可能會有一些水銀滲入你的體內,所以你體內可能積聚大量有毒金屬,削弱體力。

 ?。ㄎ澹┌V肥:試想像你每日要背著十多公斤的書籍,你便會明白為何太胖會令你疲倦。身上多余的肉不就是你沉重的負擔嗎?

 ?。┘谞钕俨粔蚧钴S:甲狀腺控制新陳代謝,因此,如果甲狀腺不活躍,便會減慢你的新陳代謝,令你覺得疲憊。

 ?。ㄆ撸I養不良:如果你的日常飲食以加工食品為主,你可能會感到疲乏,宜多吃新鮮蔬菜、魚、雞、谷類食物和豆類。

 ?。ò耍┧邌栴}:如果你每晚的睡眠時間少于七小時,便會削弱你恢復體力的機會。然而,睡眠時間太長,人也會精神不振。

  專家說,如果你感到疲倦超過一個月,便應找醫生了解一下問題出在哪方面。馬加斯那醫生指出,雖然疲累可能顯示身體出現嚴重毛病,不過,大部分原因都直接與生活習慣(包括飲食習慣)有關,所以只要改變生活方式及飲食習慣,情況就可以改善。

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