春節飲酒莫貪杯 專家為您推薦飲酒小貼士

莫貪杯 專家為您推薦小貼士






  偶爾適量的可能有助于睡眠,但長期或量多的喝酒則會造成失眠。因為乙醇雖有一定的鎮靜催眠作用,但持續時間短暫,約3至4個小時便會消失。催眠效應消失后,會出現反跳性心跳加快、急促等交感神經興奮的癥狀,反而容易驚醒,甚至失眠。
而且長期大量會增加機體對乙醇的耐受性,需不斷增加量,才能達到短暫的催眠效果,隨之而來的則是更嚴重的失眠。催眠的方法有很多,喝酒不能從根本上解決失眠的問題。

  睡前喝酒會使睡眠打鼾和暫停明顯加重。睡眠暫停的發生,主要是因為睡眠時上氣道擴張肌的活性降低,不能保證上氣道的通暢,造成了上氣道阻塞,從而不能進行正常。酒精可以從多個環節上促進暫停的發生,比如酒精對神經有抑制作用,可降低上氣道擴張肌的活性。病人在暫停后,血液中的氧含量降低、二氧化碳含量升高,這種變化能提高上氣道擴張肌的活性。而酒精則降低上氣道擴張肌對低氧和高二氧化碳的反應性,從而促進上氣道發生阻塞。睡眠暫停病人,經常出現憋醒,其實這對于病人來說起一種保護作用,因為憋醒之后可中止暫停,恢復正常。酒精可提高醒覺反應閥值,抑制憋醒情況,延長暫停時間。臨床觀察也表明,酗酒使單純打鼾者發生暫停,使暫停病人病情加重。

  另外,酗酒還能使非打鼾者及無暫停者發生暫停。所以,戒酒是睡眠暫?;颊邞扇〉姆e極措施之一。對嗜酒者,最起碼要限制量,或只飲少量的啤酒,同時,保證在睡前4至6小時內不。

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